La Fisioterapia juega un papel importante no sólo en el tratamiento de la lumbalgia persistente o recurrente, sino también en la prevención y reducción del riesgo de que se produzcan en el futuro. Si ha experimentado dolor lumbar, no está solo. Aproximadamente una cuarta parte de los estadounidenses informan haber experimentado dolor lumbar en los últimos 3 meses en un momento dado. El dolor lumbar a menudo ocurre debido al uso excesivo, tensión o lesión. Esto incluye agacharse demasiado, girarlo, levantar objetos e incluso sentarse demasiado.
¿Cómo se puede prevenir el dolor lumbar?
Mantenga los músculos de la espalda, el estómago y las piernas fuertes y flexibles. Mantenga un régimen de ejercicios regular: ¡mantenerse activo puede ayudar a prevenir lesiones!
¡No te encorves, mantén una buena postura! Mantener el cuerpo alineado le permite ser más eficiente cuando se mueve.
Pida ayuda o utilice un dispositivo de asistencia para levantar objetos pesados. Si está levantando algo pesado, mantenga la carga cerca de su cuerpo.
Si le pedimos que haga algo que le duele demasiado, ¡háganoslo saber! La fisioterapia no debe ser muy dolorosa. No es común que los pacientes sientan tanto dolor o que afecte su vida diaria. Si esto sucede alguna vez durante o después de una cita, háganoslo saber y adaptaremos su programa.
Recomendamos presupuestar entre 40 y 60 minutos para una sesión de terapia típica. La única excepción a esto será su primera visita, que puede tardar unos 20 minutos más debido a la evaluación de fisioterapia que le realizará su terapeuta. También recomendamos llegar entre 10 y 15 minutos antes de su primera visita. De esta manera, podrás completar el papeleo antes de la hora de tu visita y agilizar el proceso.
Una visita de fisioterapia dura entre 40 y 60 minutos. El contenido real de la visita varía según su diagnóstico/necesidad, pero normalmente lo que sucede es:
Usted se comunica con la recepcionista, programa las citas necesarias y analizamos con usted los beneficios de su seguro médico.
Entras al gimnasio. Puede cambiarse de ropa si es necesario y luego comenzar la terapia.
Realizas de 6 a 8 ejercicios y estiramientos diferentes. Estos pueden incluir ejercicios terapéuticos con banda, ejercicios con peso corporal ligero o pesas mínimas. Los estiramientos promoverán la fuerza, la estabilidad, mejorarán el rango de movimiento y aliviarán el dolor.
Podemos iniciar otras técnicas para incluir trabajo manual, vendaje, ventosas y punción seca según sea necesario.
El terapeuta hace recomendaciones basadas en su progreso. Estos pueden incluir alterar la frecuencia de las visitas, realizar adiciones o modificaciones a su plan de ejercicios en el hogar o cosas que hacer antes de su próxima visita.
Debes usar ropa holgada que facilite el movimiento. También recomendamos zapatillas. La ropa deportiva funcionará, pero cualquier ropa cómoda funcionará bien. Planee darle a su terapeuta acceso a su área de preocupación. Cuanto menos restrinja tu ropa tu movimiento y cuanto más cómodo estés, mejor. Los pantalones cortos, los pantalones de yoga o los pantalones deportivos/holgados y una camiseta son buenas opciones.
Soy un paciente de Orthosport Physical Therapy que sufre dolor lumbar crónico de forma intermitente durante los últimos 4 años. Los mejores resultados los he obtenido de mi fisioterapeuta a través de mis sesiones en Orthosport. El tratamiento, las movilizaciones y los ejercicios son mucho más saludables y duran más que el alivio temporal que experimento con los medicamentos orales que he estado tomando durante años.
Ángela Bonner
En noviembre mi dolor de rodilla me impidió disfrutar jugando al fútbol como estoy acostumbrado. Llegó al punto que no podía jugar un partido completo. El médico ortopédico me recomendó acudir a fisioterapia. Tuve la suerte de ir a Orthosport. Mi fisioterapeuta trabajó conmigo para volver a jugar sin dolor. Diseñaron un programa que es específico para mi nivel de dolor y progreso. A medida que el dolor mejoraba y la fuerza de mis piernas crecía, fui desafiado cada vez más. Ya han pasado unos tres meses y vuelvo a jugar fútbol una vez a la semana. Tengo muchas ganas de continuar mi terapia y disfrutar jugando fútbol más a menudo. Sólo quería agradecerles por la atención profesional que recibí del personal de Orthosport.
Karim Malek
Empecé fisioterapia con Orthosport en diciembre de 2008 después de haberme operado del hombro y estoy muy satisfecho con la profesionalidad y el cuidado con el que me han tratado. El fisioterapeuta y el técnico me explicaron cada paso del tratamiento y me dejaron saber cómo iba progresando a medida que alcanzaba cada punto de referencia hacia la recuperación del funcionamiento del hombro. Los ejercicios en casa se explicaron detalladamente y se proporcionó una copia impresa. Mi ortopedista ha expresado su satisfacción por mi progreso y estoy seguro de que seguirá recomendando Orthosport. Durante las sesiones, el terapeuta fue amigable y noté que otros pacientes eran tratados con la misma consideración y aliento. Las habitaciones y el equipo siempre estuvieron limpios y el equipo que no se estaba utilizando se almacenó adecuadamente. La recepcionista siempre fue agradable y recordaba los nombres de los pacientes. Recomendaría Orthosport a cualquiera que quiera una fisioterapia de alta calidad.
Thalía Johnson
Hace aproximadamente 2 años, estuve involucrado en un grave accidente automovilístico. Como resultado del accidente, sufrí un traumatismo en la columna, la rodilla y la cabeza, que requirió múltiples cirugías. Después de mis cirugías me recomendaron ser mi médico para realizar mi tratamiento de rehabilitación en Orthosport Fisioterapia. Como atleta profesional retirado, he tenido la suerte de recibir tratamiento de algunos de los mejores médicos y terapeutas del país. Debo decir que el personal de Orthosport ha brindado el mismo cuidado, compasión y profesionalismo. Estoy muy agradecido a ellos por su apoyo y disposición para ayudarme en mi recuperación. Recomiendo encarecidamente Orthosport Physical Therapy a cualquier persona que necesite rehabilitación.
Maxwell Jones, futbolista profesional retirado
He sido paciente varias veces en el pasado por diversas lesiones y siempre he recibido un excelente trato en mi camino hacia la recuperación. A mediados de julio me sometieron a una cirugía de dos procedimientos en mi hombro derecho. Lo primero que pensé fue esperar hasta octubre para la cirugía, ya que a principios de septiembre tenía un torneo de golf muy importante. Como había experimentado tanto éxito con procedimientos anteriores, sentí que podía recuperarme antes de la fecha del torneo. Por tanto, seguí adelante con los trámites. Fue un gran placer trabajar con el personal de OrthoSport. Todos hicieron un trabajo fantástico rehabilitando mi hombro. Christina y Michael trabajaron conmigo durante las últimas semanas para ayudarme a desarrollar mi swing de golf. La rehabilitación fue un gran éxito ya que mis compañeros y yo quedamos en segundo lugar en el torneo. Una semana después quedamos terceros en el segundo torneo.
hierba voss
Junio de 2020: la interfaz de telesalud es muy intuitiva y tener una sesión interactiva con mi terapeuta garantizó la forma y el funcionamiento adecuados. Aprecio el enfoque uno a uno. Mi terapeuta siempre comienza las sesiones con un rápido control de las secuelas de la sesión anterior, y luego nos sumergimos, agregando gradualmente ejercicios cada vez más desafiantes. Un correo electrónico de seguimiento con ejercicios adicionales y otros recursos me ayudó a sentirme en control de mi recuperación. Mi terapeuta ha ideado formas creativas de utilizar artículos domésticos comunes (una pelota, una toalla, una almohada) como herramientas de rehabilitación; en general, ha sido una experiencia muy satisfactoria. No caminaría sobre dos pies sin este servicio. Estoy muy agradecida de tener una manera segura de obtener la ayuda que necesito desesperadamente. ¡Gracias Orthosport y Telesalud!
